脚底板是指脚掌，脚掌和小腿酸痛可能是过度运动、筋膜炎、静脉曲张等原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方式缓解。
1.过度运动：如果日常生活中长时间走路或者跑步，可能会导致小腿、脚掌肌肉产生较多的乳酸，进而可能自觉出现酸痛的症状。这属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，适当休息后即可缓解。
2.筋膜炎：大多是长时间行走引起，可能会牵拉局部筋膜，引起炎症反应，患者可能会出现疼痛、肌肉紧张等不适症状。可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
3.静脉曲张：通常是长时间重体力劳动、站立等原因引起，可能会导致下肢静脉压力增高，影响静脉血液循环，患者可能会出现小腿酸胀、乏力、静脉血管凸起等症状，症状严重还会累及脚掌。可以遵医嘱行大隐静脉腔内射频闭合术、高位结扎术治疗。
除上述原因外，也可能是腰椎间盘突出症引起，建议及时去医院就诊，查明原因后，遵医嘱对症治疗。
