脚后跟两侧疼可能是过度劳累、外伤、肌腱炎等原因引起，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1.过度劳累：如果日常生活中长时间站立或者走路，可能会导致足跟处的肌肉损伤，患者可能会出现明显的疼痛。一般不需要特殊治疗，注意适当休息或者适当按摩后即可缓解。
2.外伤：如果足跟处受到明显的外力撞击，可能会引起关节软骨、肌肉出现损伤，从而可能会出现疼痛、红肿等不适症状。可以在48小时内冰敷处理，如果超过48小时，可以遵医嘱适当热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
3.肌腱炎：大多是长时间负重行走或者剧烈运动引起，可能会导致足跟的肌腱出现无菌性炎症，患者可能自觉明显疼痛，按压时疼痛加重，并伴有肿胀、发红等不适。可以在医生的指导下使用吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等药物缓解。
另外，也可能是骨质增生引起，如果症状持续加重，应及时就诊，遵医嘱进行相应的处理，避免耽误病情。
