手筋断了石膏拆了手指僵硬主要是因为长时间石膏固定，导致关节不能正常活动，肌肉肌腱周围组织粘连、萎缩引起的关节活动障碍，这种情况需要自主锻炼和功能锻炼才能恢复。
在刚开始的时候可以进行主动的关节屈伸锻炼，注意不要太用力，可以逐渐加大力度防止造成关节部位软组织损伤。后期就需要进行功能锻炼帮助恢复，进行功能锻炼时避免用力过猛，需要循序渐进加大运动负荷，在活动时会有疼痛感，每次感觉到疼痛时可以稍微加大力度，然后再加大力度。通过自主锻炼和功能锻炼，一般2~3周就会有所好转。平时要注意手部保暖，不要受凉，也可以使用热水热敷，可以加快局部血液循环，改善僵硬。
如果石膏拆了手指僵硬持续时间比较长，并且通过锻炼没有好转，应及时去医院进行检查，通过手术缓解。
