成年女性手腕正常值范围一般在16-22cm，通常与个人发育有较大的关系，不能一概而论。
每个人的身体肥胖程度不同，所以会导致手腕围度有一定的差异。平时测量时，只要在正常范围内，一般不需要特别改善。如果身体有明显的肥胖症状，可能会导致手腕围度变长，可以通过积极的体育锻炼来改善，比如跑步、骑自行车、游泳等。
如果骨骼比较小，脂肪含量比较低，女性的手腕14cm也是正常的。如果偏食、挑食通常会导致身材偏瘦，手腕细长，此时女性14cm的手腕就比较不正常，属于瘦弱型，注意日常作息和饮食规律，保证营养食物的摄入，有助于补充营养。如果手腕较细，且不影响日常生活和工作，一般不需要太在意，避免因追求手腕细而过度减肥。
建议成年女性在日常生活中，保持规律的饮食习惯，合理的生活作息，尽量不要暴饮暴食，有助于身体健康。
