通常没有跟腱粘连的最佳康复时间的说法，跟腱粘连的康复时间可能需要2-3个月。
跟腱粘连可能是由于局部感染和创伤后治疗方法不当导致的，可能会造成炎症因子的持续生长和扩散，并伴有局部疼痛和行动受限等。对于病程短、症状轻微的粘连患者，可以在专业医生的指导下进行物理治疗，通过合理的运动和手动松解可以逐渐缓解跟腱粘连的症状，可能需要2个月的时间恢复。
对于粘连时间长、保守治疗效果差的患者，以及皮肤状况不好、局部血液循环不好的患者，可以通过手术进行治疗，在手术过程中，对释放粘连的跟腱进行探索，并通过牵拉肌腱检查松解效果。功能训练在手术后24至48小时开始，配合理疗可以显著改善粘连症状，可能需要3个月的时间恢复。
治疗期间可以对局部进行热敷，来扩张局部毛细血管，加速血液循环，起到消炎、去水肿的作用。还可以加速身体的新陈代谢，促进炎症的消散和吸收。
