记忆力减退在医学上称为记忆力下降，30多岁记忆力下降的原因较为复杂，跟不良的生活习惯、精神因素以及过度劳累等方面的原因都有或多或少的关系。平时发现有记忆力下降的现象，要立即去正规医院进行全面的检查，掌握病因后再对症治疗，防止时间长了情况加重增加治疗的难度。
1.不良的生活习惯：比如经常性的熬夜、吸烟喝酒，都有可能导致大脑的神经组织受到损伤，并使记忆力出现下降的趋势。
2.精神因素：包括精神压力过大或焦虑恐慌、烦躁、抑郁等，这些不良的因素会使脑细胞功能发生不同程度的损伤，并增加记忆力下降的发病几率。
3.过度劳累：如果长时间进行高强度的体力劳动或脑力劳动，会导致脑细胞损毁的几率增加，因此记忆力也会有不同程度的下降。
除以上几种常见原因之外，脑部炎症性疾病、脑部血管性疾病，以及脑部外伤等不良的因素，对于记忆力下降的出现都有推动作用。可以去医院通过相关的检查确诊病因，然后根据实际情况对症治疗，并注意做好相应的调整工作，以便帮助记忆力更快的恢复。
