白萝卜是一种蔬菜，其中含有丰富的粗纤维、芥子油及淀粉酶，将白萝卜榨汁能起到通便的效果，也可以与红枣、蜂蜜、梨子一起煮，均能改善便秘表现。
1.红枣：红枣中含有氨基酸、蛋白质、维生素C等营养成分，可以与白萝卜一起切成片状，再放入到水中煮沸，最后加入冰糖调味即可。此汤能起到安神养颜、通便润肠的效果，如存在便秘表现可适当饮用。
2.蜂蜜：蜂蜜属于药食两用的食物，其中含有葡萄糖、果糖等成分，与白萝卜一起煮水来喝能起到润燥、解毒的效果，改善脾胃虚寒、腹部疼痛及大便干燥等表现。
3.梨子：梨子是一种水果，含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等营养成分，单独进食能起到润喉生津、润肺止咳的疗效。如与白萝卜一起煮水，可以帮助胃肠道功能蠕动，达到和胃化痰及润肠通便的效果，在一定程度上减轻便秘表现。
此外，白萝卜也可以和百合等一起煮水喝，但要控制好每次的量，避免一次性喝的太多，以免增加胃肠负担。
