没有明确数据说明,站立工作后脚疼一般几天能适应,多数可在2~4周适应,但也可能无法适应,甚至会导致软组织或骨关节疾病。
站立工作的过程中,会增加下肢压力和负担,并导致末梢血液循环变差。且受肌肉长时间紧绷的影响,容易诱发肌肉疲劳、乳酸堆积,进而造成下肢肿胀、脚痛等症状,属于正常生理性现象,在适当休息后,即可缓解。如果之前从未有过久站经历,且自身并没有下肢软组织或骨关节疾病,大部分人可能在2~4周会逐渐适应工作强度,脚痛、肿胀等症状可能会缓解消失。
如果是年龄较大、身体素质差,身体可能无法适应,脚痛容易反复发作,甚至有诱发相关软组织或骨关节疾病的可能性,如跟腱炎、脂肪垫炎等。除此之外,有原发病基础的人群(如患跟腱炎、跖筋膜炎、跟骨骨刺、骨质疏松等),症状可能会反复发作,导致原发病进一步加重。
如果工作需要长时间站立,可在岗位上进行适当活动,如做垫脚尖运动、原地踏步运动等,以促进下肢血液循环。在久站40~60分钟后,需适当活动休息。下班后可加强生活护理,如热水泡脚、适当按摩下肢、合理搭配三餐饮食等。若疼痛不耐受、持续存在,应尽早就医检查,明确具体病因后,对症进行针对性治疗。