没有明确数据表明玉米和鸡蛋能一起煮多久，两种食材熟透的时间不同。鸡蛋在加热10~15分钟即可煮熟，而玉米则需要20~25分钟或更长的时间才能煮熟。
玉米和鸡蛋都是常见的食材，前者属于粗粮，其含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、微量元素等营养成分；后者含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、脂溶性和水溶性维生素、矿物质以及微量元素。两种食材搭配食用，可全面补充身体所需的营养物质，同时玉米中的膳食纤维也可增强饱腹感、促进肠胃蠕动，对预防和缓解功能性便秘有益处。
鸡蛋容易煮熟，在正常情况下高温煮10~15分钟即可熟透，长时间滚煮可能会造成蛋壳破裂、营养物质流失、口感发生变化。而玉米不容易加工熟透，特别是糯玉米需长时间滚煮才能熟透。因此这两种食材同煮时，需要先将熟透的鸡蛋捞出，然后再继续煮玉米，直至其口感变软、熟透后食用。
除了鸡蛋、玉米之外，日常生活中也可吃其他富含蛋白质和膳食纤维的食物，如禽肉类、牛奶、绿色蔬菜、根茎类蔬菜等。建议合理搭配三餐饮食，将不同类型的食材均匀分配在每一餐中。同时也需养成良好饮食习惯，如固定三餐进食时间、避免暴饮暴食、避免过度节食等。
