并没有酸奶早上喝好还是晚上喝好的说法。一般如果肠胃较好，早上和晚上都可以喝。如果肠胃较差，建议在早上喝。
酸奶偏凉，容易给肠胃造成刺激，因此，需正确选择饮用时间。如果肠胃好的人，早上喝和晚上喝都可以，此类人群喝酸奶后不容易产生肠胃问题，而且能够很好的吸收营养。但要注意，早上不能空腹喝，晚上喝酸奶的时间，应该在晚饭后的两个小时或是临睡前1个小时更合适。
若本身肠胃较差，便建议早上喝，由于晚上处于睡眠状态时，肠胃蠕动速度会减慢，此时喝酸奶会给肠胃造成不同程度的刺激，可能会引发胃痛、胃胀。另外，晚上喝酸奶还有可能让钙质在泌尿系统沉积，从而使泌尿系统结石高发。
建议根据专业人士指导，结合个人肠胃状态，正确选择喝酸奶时间，而且喝酸奶的量也应该严格控制。此外，在喝酸奶的同时，还应该注意其他营养元素的摄入，保持体内营养均衡。
