敲打脚底的正确方法通常为有节奏地用拳头敲击脚底，敲打时力度要适中，可以起到疏通经络、缓解疲劳等功效。
脚底有很多的穴位，如涌泉穴、然谷穴、独阴穴、里内庭穴等，属于保健常用穴位，经常敲打这些穴位，能够促进局部血液循环，加快机体新陈代谢，调节气血运行，使经络通畅。也可以让身体放松，提高睡眠质量，增强身体体质，能帮助改善失眠、神经衰弱、身体乏力等情况，对身体健康有益。
敲打脚底时通常将手握成拳头，然后以脚掌为中心，缓慢有节奏地向周围进行敲打，敲打的力度要适中，不可用力过大，以防造成局部软组织受损，尽量以稍有疼痛感为度。也要注意敲打的时间，一般敲打10~15分钟就可以了，不要长时间敲打。
建议注意力度和时间，合理地敲打可以起到养生健身的作用，如果脚底存在皮肤破损或炎症，不宜进行敲打，以免造成病情加重。
