月经期女性可适量吃白果。
建议用量：80g(约10颗)/天。
月经期间女性的身体比较虚弱，应注意补充蛋白质、维生素、膳食纤维等营养。白果含有多种营养元素，如蛋白质、糖类、维生素、核黄素、胡萝卜素等，可以为人体的生命活动提供能量，还有助于促进抗体生成，可以提高机体免疫力，降低私处感染病菌几率。
白果可炖煮或热炒食用，不可多吃，避免与鳗鱼、胡萝卜、白酒等同食，否则可能会对肠胃产生刺激，诱发腹泻、腹痛等不适。妊娠期女性、对白果过敏者、凝血功能障碍者禁食。
月经期女性应做好腹部保暖措施，多休息，不要过度劳累，尤其不能进行性生活，避免诱发妇科疾病。
