一般情况下，临床上并没有肌肉拉伤怎么快速恢复正常的说法，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。
1.休息：如果是平时从事的体力劳动较多，长时间劳累会造成肌肉拉伤的情况，工作中要注意进行适当的休息，不要过于劳累，条件允许下可以多休息几天，尽量减少走动。
2.物理治疗：如果出现肿胀、疼痛的现象，可以通过冷敷进行缓解，冷敷可以促进血管的收缩，减缓血液的流动，达到改善的效果，冷敷后48小时可以进行热敷，促进血液的循环，有助于恢复。
3.药物治疗：如果引起红肿、疼痛等症状，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗，如果情况严重，还需要打石膏进行固定。
除此之外，如果病情严重，还可以采取手术治疗的方法进行缓解，平时可以食用含有优质蛋白质的食物，如菠菜、鱼肉、牛奶等，有助于病情的恢复，如果症状一直未缓解，及时就医治疗。
