妊娠期女性可适量吃枣子。
建议用量：100g（约5个）/天。
妊娠期女性应遵从清淡营养的饮食原则，需摄入足够蛋白质、维生素和矿物质。枣子含有维生素、胡萝卜素、蛋白质、脂肪以及多种矿物质，可参与机体代谢，激活细胞活性，有助于提高妊娠期抗病能力。枣子不属于刺激性食物，一般不会引发妊娠不适。
枣子可直接食用，也可用来煮粥。不建议与螃蟹、牛奶、动物肝脏等同食，可能破坏食物中的维生素。枣子性热且糖分较高。痰湿偏盛者、燥热体质者或糖尿病患者需慎食。
妊娠期情况比较特殊，一定要加强自我保健，尽量多休息，切勿过度劳累，也不可进行剧烈运动。可适当听一些舒缓轻音乐，帮助放松身心，避免过度焦虑。
