痛经女性可适量吃菠萝。
建议用量：100g（约半个）/天。
痛经女性饮食应以清淡、高营养为原则。菠萝中含有水分、维生素、膳食纤维、矿物质等，可以补充身体所需的营养物质，且其含有一定量菠萝蛋白酶、能帮助人体肌肉放松，可以辅助缓解痛经造成的不适症状。
菠萝可去皮切块食用，不可过量，因为所含酸性物质含量较高，可能会刺激胃黏膜、造成胃液大量分泌。也不宜与鸡肉、瘦肉、豆制品等高蛋白食物同食，可能会影响营养物质吸收。脾胃虚弱者、功能性消化不良者、口腔溃疡患者都应慎食。
痛经女性应做好个人生活护理，如避免腹部着凉、避免进行剧烈体育运动、适当卧床休息、养成良好睡眠习惯等。若症状较为严重，应尽早就医检查，明确病因后对症治疗。
