脚被砸到了肿了可以根据病情的严重程度进行治疗，一般可通过物理治疗、遵医嘱药物治疗和手术治疗的方式进行治疗。如果患者只是软组织损伤，通常需要1-3周的时间消肿。若脚肿伤及筋骨，一般需要2~3个月康复。
1.物理治疗：脚被砸到了肿了，并没有出现骨折的情况，患者可以通过局部冰敷的方式进行缓解，等到24小时以后对局部位置进行热敷，还可以把患肢抬高，使血液回流通畅，从而促进血液循环改善红肿和疼痛的症状。
2.药物治疗：患者还可以在医生的指导下，服用活血化瘀的药物进行辅助治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等。同时患者局部疼痛较为严重还可以遵医嘱使用镇痛消炎的药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
3.手术治疗：如果患者脚部出现骨折明显的移位，还需要通过切开复位内固定手术的方式进行改善。
日常可吃含钙、蛋白质丰富的食物，避免吃刺激性的食物，同时不要抽烟饮酒，否则会影响愈合甚至诱发症状。
