脚背压伤了肿起来可通过将患肢抬高、冷热敷、药物治疗等方法改善。
1.将患肢抬高：脚背压伤多是因为受到撞击导致周围组织损伤，出现局部充血肿胀等情况，伴随有疼痛、红肿等症状，建议将患肢抬高，促使血液倒流，这样能起到消肿的作用。
2.冷热敷：若肿胀相对较严重，可以采用冷热敷的方法，压伤后24小时内使用毛巾包裹冰块进行冷敷，24小时后使用热毛巾热敷，这样可促使血液循环，有利于局部消肿。
3.药物治疗：若通过上述按摩和冷热敷方法，效果不明显，可以遵照医生的嘱托，选择药物治疗，可使用一些活血化瘀的药物，如正骨水、伤科灵喷雾剂等。
除了以上几种方法外，也可通过微波理疗、针灸等方法进行调理。平时要做好自身的保护措施，减少一些意外的发生，治疗疾病期间要坚持清淡饮食原则，不要吃一些辛辣刺激的食物。
