夜晚恐惧症的原因一般包括遗传因素、创伤经历、幻觉或幻听、焦虑和压力、生物钟紊乱，一般可采取暴露疗法、认知行为治疗、支持性心理治疗、松弛疗法的方法来改善病情。
1.遗传因素：夜晚恐惧症可能与遗传因素有关，如果家族中有人有类似的夜晚恐惧症，则个体患上该病的风险会增加。对于该情况，可通过安慰、鼓励、心理暗示或心理疏导等方法，帮助患者恢复和加强对外界环境因素和不良刺激的适应和接受能力，从而帮助患者逐渐恢复心理平衡，克服夜晚恐惧症。
2.创伤经历：个体可能曾经经历过与夜晚相关的创伤事件，如被入侵、被恐怖事件或恐怖电影的影响等，这些经历可能导致对夜晚的恐惧和不安感。此时可遵医嘱采取暴露疗法，即让患者直接接触可以引起其恐怖或焦虑发作的情景或事物，并给予解释、抚慰和鼓励，缓解其紧张心理，进而达到完全适应和矫正的目的。
3.幻觉或幻听：夜晚恐惧症也可能与幻觉或幻听有关。个体可能在夜晚出现幻觉或幻听，导致对夜晚的恐惧感。针对该情况，可遵医嘱进行认知行为治疗，主要是通过改变患者对恐惧的错误认知，降低恐惧反应，减少症状的发生。
4.焦虑和压力：夜晚恐惧症可能与个体在夜晚感到更加脆弱和容易受到焦虑和压力的影响有关。夜晚时，环境安静，个体容易过度思考和担心，从而增加了夜晚恐惧的可能性。此时可通过进行一些仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等运动，来稳定情绪，帮助缓解病情。
5.生物钟紊乱：生物钟紊乱可能是由工作时间不规律、过度使用电子设备或创造一个不适合睡眠的环境等因素造成的。个体的生物钟可能受到紊乱，导致在夜晚感到不安和恐惧，进而诱发该病。此时可通过睡前关闭电子产品、制定合理睡眠作息、白天适量活动等来改善。
夜晚恐惧症因病程长，所以需要较长时间康复。患有该病的患者不仅需要进行正规的治疗，还需家人和社会的帮助。
