常见的为身体补充肽的方法有饮食调理和使用药物等。而肽的种类较多，建议根据个人需求选择购买即可，常见的肽有胶原蛋白肽、谷胱甘肽等。
肽是机体内不可或缺的物质之一，日常生活中，个体可以通过饮食调理或者使用药物等方法，帮助身体补充肽。饮食方面可以多摄入含肽成分的食物，例如金针菇、南瓜等，既能够为身体补肽，又能够达到缓解血压高的作用。另外，由于蛋白质进入体内会被吸收代谢为肽，因此也可以通过食用高蛋白物质，例如鸡蛋、牛奶等，帮助补充肽。药物方面则需在医生的指导下使用谷胱甘肽片、利拉鲁肽注射液等药物。
需注意，肽的种类有很多种，例如胶原蛋白肽、谷胱甘肽等，不同种类的肽具有的功效也不同。譬如，胶原蛋白肽能够起到养颜护肤、缓解衰老等功效，而谷胱甘肽则能够帮助抗氧化、缓解炎症等。建议根据个人需求以及医生的建议购买使用。
肽能够促进人体身体健康，若身体缺肽，则会影响人体的免疫系统、神经系统等。建议缺肽人群在通过饮食调节或者使用药物的方式补充肽的基础上，还应当积极运动，锻炼身体。
