更年期即围绝经期,年龄范围通常在45~55岁,但于个体的体质不一样,出现围绝经期的年龄也不同。
随着年龄不断增长,女性卵巢功能慢慢减退,会逐步出现月经改变,主要表现为月经量增多或减少、月经频发、月经稀发等。此外由于身体里面的激素水平发生改变,一些女性会出现全身症状,比如睡眠质量差、倦怠、潮热、脾气急躁等。但由于个体的体质有差异,因此出现围绝经期的年龄范围可能会延后或者提前,并不是完全固定的。如果身体出现轻微不适症状,一般可以适当休息改善,如果情况严重,对正常生活造成影响,就可以遵医嘱服用雌激素类药物治疗,比如炔雌醇片、戊酸雌二醇片等。
生活中保证睡眠充足,适当进行户外活动,比如露营、登山等,可以保证心情舒畅,还要以营养丰富清淡的食物为主,避免吃过多油腻辛辣食物。