跑步出的汗可能是湿气，也可能是正常的排汗，若自身湿气比较严重要及时治疗，改善体质。
在跑步时阳气会从体内升发，使毛孔处于扩张状态，身体很容易出汗，随着血液流动加快，身体过多湿气会随着汗液排出。另外气虚的人群由于体内较为火热，固摄不住津液，就会在跑步时出现自汗，出现这种情况要积极在医生指导下对症治疗。
在身体跑步时会产生较多的热量，新陈代谢也会加快，身体会释放多余的热量，刺激皮肤汗腺进行排汗，这种属于正常现象，不用采取特殊治疗，及时补充水分即可。
在身体出汗后要注意及时擦汗，换上干燥衣服，避免受到风寒侵袭。跑步时要根据自身情况控制跑步速度，避免身体过于劳累，跑步后要适当按摩腿部肌肉，以免拉伤肌肉或出现肌肉酸痛的症状。
