产后哺乳期女性可适量吃燕窝。
建议用量：5g/天。
产后哺乳期会有大量的乳汁分泌，女性可以摄入营养价值高的食物。燕窝的营养成分比较丰富，适量吃可以为身体补充所需的维生素、蛋白质、氨基酸、碳水化合物以及多种微量元素等，在一定程度上可以促进乳汁分泌，还可以提高女性自身的免疫力。
燕窝可以在两餐中间吃，但不宜吃过多，避免和浓茶、咖啡、大蒜等食物同吃，可能会降低燕窝的营养价值。对燕窝过敏者以及婴幼儿不建议吃燕窝，以免对身体健康造成不必要的影响。
平时需要保证营养均衡，也要养成早睡早起的习惯，还需要保持乐观向上的心态，避免过度焦虑，有利于身体健康。
