孕妇可适量吃鹌鹑肉。
建议用量：50g（约半只）/天。
孕妇平时饮食上对营养的要求比较高，可以适量吃鹌鹑肉，因为鹌鹑肉中含有蛋白质、氨基酸、矿物质等成分，孕妇适量吃可以为机体补充能量，提高自身的抵抗力，而且对于胎儿的健康发育也有一定的帮助。
鹌鹑肉建议清炖，不宜过量吃；不能和猪肝、蘑菇、山楂等食物同吃，容易降低其中营养价值；对蛋白质过敏者、消化不良患者、高脂血症患者等人群不建议吃鹌鹑肉。
孕妇平时需要适当卧床休息，保证充足的睡眠，不要过度活动，更不建议进行剧烈运动，比如跳远、快跑、跳绳等，容易影响自身健康。
