轻断食18+6是将一天24小时划分成18小时+6小时进行间接性断食的意思。
轻断食18+6为一种减肥方式，一天有24小时，轻断食18+6是在6小时内吃完早餐、午餐以及晚餐，然后其余的18小时不吃任何食物，此种方式可以延长胃部排空的时间，将自身摄入的食物充分分解，从而起到减肥的效果。
减肥期间需要坚持高蛋白、低热量的饮食原则，不要大量进食炸鸡、红烧肉等油腻性食物，还要结合自身情况进行慢走、跳绳等有氧运动，可以减少机体出现能量堆积的情况。
减肥是一个循序渐进的过程，要长期坚持，需要做好心理准备，调整心态。但是不建议采取节食或绝食等方式进行减肥，这样不仅容易反弹，还可能会影响肠胃的健康。使用轻断食18+6的方式进行减肥的过程中，如果体内存在异常情况，需要尽快就医。
