督脉灸可以选择的姜比较多，不存在用什么姜最好的说法。
督脉灸被称为灸中之皇，是以中医理论为指导，集经脉、腧穴、药物、艾灸于一体的中医外治方法。中医认为在身体后背正中线上，贯穿总管一身阳气的督脉，汇聚了身体经脉的阳气，并且会把阳气输送、分散到全身。在进行督脉灸时，需要先将温热的姜汁敷涂在脊柱周围皮肤，撒上特制的中药粉，再覆盖合适的白布，将姜泥均匀敷在白布上，点燃姜泥的头、身、尾。在选择姜时，可以选择新鲜的嫩姜，也可以选择老姜，并没有严格限制姜的选择，因为嫩姜和老姜都具有温中散寒、活血通络等功效。
督脉灸的灸面比较广，可以将多经、多穴组合应用，具有益气通督、温补肾阳、逐瘀散寒等功效，可以治疗痛经、腰痛、手脚冰凉、背脊发冷怕风等。但是不建议在女性经期督脉灸，而且各种原因不能采取俯卧位时，也不建议盲目进行督脉灸。
