速溶麦片的害处有干扰胃肠功能、升高血糖、升高胆固醇、缺乏膳食纤维、存在添加剂等。
1.干扰胃肠功能：速溶麦片的粘稠度较高，进食胃肠后不容易被消化，容易导致胃肠不适，引起胀气、腹痛等表现。
2. 升高血糖：由于速溶麦片中的糖分较高，过量进食容易摄入较高的热量，影响身体健康，还会引起肥胖等情况。
3. 升高胆固醇：速溶麦片中含有一定量的反式脂肪酸，是高卡路里及高胆固醇的主要来源，如长期进食导致身体胆固醇升高，甚至引起心血管疾病。
4. 缺乏膳食纤维：速溶麦片属于精制食品，在加工过程中去掉了大量的膳食纤维，因此营养成分不足。
5. 存在添加剂：速溶麦片中含有一定量的添加剂，而激素及添加剂等物质均不利于身体健康，一旦进食可能影响身体健康。
除此之外，还可能损伤牙齿，建议合理进食速溶麦片，避免过量食用，以免影响身体健康。
