踩小腿能够改善微循环、缓解肌肉疲劳感、增强小腿力量、提升运动能力、缓解疼痛等好处，因此踩一踩会很舒服。
1.改善微循环：如经常踩小腿肌肉，可在一定程度上加速小腿的血液循环速度，改善小腿部位的微循环。
2.缓解肌肉疲劳感：由于小腿经常走路或站立，导致小腿承受力增加，使其变得紧张、僵硬，适当踩一踩小腿能够放松小腿部肌肉，改善疲劳不适感。
3.增强小腿力量：踩小腿能够锻炼小腿部位腓肠肌、胫骨前肌等部位的肌肉，使其变得强壮有力，达到增强小腿肌肉力量的效果。
4.提升运动能力：如定期踩小腿训练，可以提高小腿肌肉耐力及爆发力，提升跑步或跳跃等运动项目期间的运动能力。
5.缓解疼痛：若长时间过度劳累，导致气血运行不畅，小腿局部出现疼痛表现，对此可适当踩一踩，能够促进气血运行，减轻疼痛不适感。
此外，还可以增强体质，但在踩小腿期间应当控制好力度，避免用力过度，以免踩伤小腿。在踩小腿期间出现任何不适，需及时告知医生，且进行相应处理。
