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16+8轻断食可以喝咖啡吗

更新时间:2023-09-20 17:53:45

16+8轻断食一般可以喝咖啡。

16+8轻断食一般指的是在一天24小时内16个小时不能进食,8个小时可以进食,从而起到减肥的作用。在轻断食期间一般可以喝咖啡,如果是严格按照轻断食的标准,是在8个小时内可以喝咖啡。但通常不提倡16+8的轻断食方法,因为16个小时不进食,会导致身体营养消耗后,不能得到及时有效的补充,引起营养不良。但是平时也要避免过多喝咖啡,大多咖啡中都含有热量,如果过多喝咖啡就会导致热量摄入过多,不仅会影响到减肥效果,还有可能会导致肥胖。

想要控制体重,应采取合理的方法控制饮食,一日三餐,定时定量摄入,避免过多摄入且多吃蔬菜水果少吃油腻的食物,以免脂肪摄入过多。平时还要坚持做体育锻炼,能够燃烧热量。

审编医生
李婷婷全科 副主任医师 医院:山东大学齐鲁医院

主治疾病:擅长内科系统疾病,尤其是冠心病、高血压、高血脂、代...详情>

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