失恋了都是跑步发泄的原因可能是释放情绪、分散注意力、增强自信心、促进身体健康、社交机会。
1.释放情绪：在跑步时，身体会分泌内啡肽等化学物质，可以帮助身体释放累积的负面情绪和压力。
2.分散注意力：跑步需要集中注意力在身体运动上，让大脑暂时远离失恋的痛苦和回忆。通过专注于跑步过程，可以暂时摆脱消极情绪的困扰，让思绪得到放松和解脱。
3.增强自信心：通过坚持跑步并逐渐提升跑步能力，可以感受到自己的成长和进步，从而提升自信心，重新找回自我价值感。
4.促进身体健康：跑步是一种有益健康的运动方式，可以提高心肺功能、增强肌肉力量和改善体态。通过跑步锻炼，可以改善身体状况，增强免疫力，提升整体健康水平，从而更好地应对失恋带来的身心压力。
5.社交机会：参加跑步活动或加入跑步社群可以提供社交机会，结识新的朋友。与他人分享跑步经历和交流感受，可以得到支持和鼓励，减轻失恋带来的孤独感。此外，与他人一起跑步也可以提供新的见解和视角，帮助更好地面对失恋并从中成长。
患病个体的情绪处理方式不同，可以尝试其他适合自己的方式，如写日记、绘画、倾诉给亲友或寻求专业心理咨询等，以找到适合自己的情绪释放方式。
