睡觉时应选择不压头发比较好，否则长时间压着头发可能会扯到头皮毛囊，不仅不能放松头皮，还可能会损伤毛囊健康。
正常情况下毛基质营养充足，毛囊持续获得营养供给，毛发周边细胞组织膨出，充满弹性，毛孔收紧，挤压毛发，睡觉的时候如果压着头发，长时间拉扯头发或睡姿变换过程中挤压头皮，可能会造成不同程度的头发脱落，甚至还可能会损伤毛囊，影响头发的新生，因此建议在睡觉的时候还是以不压头发为好。头发能够保护头皮免受紫外线的直接照射，还能发挥保暖效果，以免温度变化过快，影响脑部正常运行，生活中还应做好头发护理措施。
平时要定期清洗头皮，确保头皮清洁与干燥，避免细菌滋生引发毛囊炎，破坏毛发生长过程，多吃新鲜蔬果，按时睡觉，规律作息，养成健康的生活习惯。
