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臀部后倾怎么矫正

更新时间:2023-10-12 16:41:37

臀部后倾一般可以通过改善不良姿势、拉伸、功能锻炼、支具矫正、手术治疗等方式矫正。需要到医院检查,采取合适的治疗措施。

1.改善不良姿势:臀部后倾可能是长期不良的姿势引起的,比如经常弯腰驼背,可能会导致臀部后倾,因此需要注意造成不良的姿势,走路的时候要抬头挺胸,能够预防症状加重。

2.拉伸:拉伸通常可以对臀大肌进行拉伸,需要静坐在地面上,然后用一条腿向前伸直,另一条腿抬起,能够锻炼臀大肌,增加肌肉的力量,从而起到辅助的作用,需要坚持才能有效果。

3.功能锻炼:可以根据自身的情况适当的做一些功能锻炼,比如卷腹训练、小燕飞动作等方式改善,能够增加背部肌肉力量,有利于恢复。

4.支具矫正:如果比较严重,也可以通过支具矫正的方法改善,需要到医院检查,根据臀部后倾的程度制定合适的支具,能够起到矫正的作用。

5.手术治疗:如果病情比较严重,经过调理后没有明显的改善,需要通过手术的方法治疗,可以选择截骨矫正手术,但是手术的风险会比较高。

臀部后倾需要到医院检查治疗,平时还要注意加强身体护理,加强营养补充,能够促进身体尽快恢复。

审编医生
李伟明骨外科 主任医师 医院:哈尔滨医科大学附属第一医院

主治疾病:颈椎病,颈椎管狭窄,腰间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑...详情>

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