两天体重一样一般说明了自身热量摄入和消耗基本平衡，且饮水量也处于正常状态。体重指的就是人体重量，其受到了多种因素影响，不同人体之间有差异。即便是同一个人在同一天的不同时间内，体重也会发生变化，因此体重很难用一个恒定值来表示，而是一个数值范围，临床将这一数值范围称为正常值。
正常人的体征主要受到饮食、排泄、运动量以及基础生命活动代谢等四方面因素影响。身体健康的成年人，在两天进行体重测量的结果相同，说明最近热量摄入和消耗处于动态平衡的状态，且饮水量也在正常范围内，是健康的表现。如果前一天的饮食、饮水与运动消耗、排汗、排泄等基本相等，则第二天的体重可能不会发生明显变化。
日常生活中，建议保持健康的饮食习惯，如果体重已经超过正常标准，应严格限制三餐摄入热量，如避免吃高脂肪和高热量食物、每餐进食6~7分饱、保持高纤维低脂肪的饮食模式等。同时也需根据自身体重基数选择适合的体育运动项目，当热量消耗高于热量摄入时，即可起到减重效果。
