胖子，即肥胖者，肥胖者减肥胸减不下来可以通过控制饮食、运动、按摩、药物治疗以及手术抽脂等方法进行改善。
1.控制饮食：生活中尽量避免食用些刺激胸部生长的食品，如木瓜、核桃等。养成良好的饮食习惯，适当多吃水果，尽量避免食用煎炸、膨化食品。
2.运动：比如扩胸运动，首先要双脚张开，间距与肩同宽，双臂向前伸直，掌心向上，双臂向后向外张开，直到胸部有拉伸感；双手握拳，肘部弯曲，上臂和胸部基本平行，肘关节用力向后拉伸胸部。也可以进行仰卧起坐，首先要仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉贴于脑后，固定下肢，坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。
3.按摩：每天坚持对胸部进行按摩也会有瘦胸的效果，但是要注意按摩的力度，控制好按摩的时间，坚持20-30分钟为宜。
4.药物治疗：若胸部肥胖已经严重影响美观，甚至不利于身体健康，此时可以在专业医生指导下使用奥利司他胶囊，其中的药物成分会影响身体吸收甘油三酯，从而减少热量摄入，控制体重。
5.手术抽脂：此方法主要是利用负压吸附的方式将局部多余的脂肪抽吸出体外，也是目前临床一种比较快速的瘦胸方法，需要注意，患者选择正规的医疗机构和专业的医生进行手术，以免增加手术的风险。
建议平时养成良好的生活习惯，不可以熬夜，应保证充足的睡眠，适当多喝水，促进身体新陈代谢，饮食方面不可以过于节食，运动方面可以有氧运动和无氧运动相结合。
