十天不吃肉身体一般不会发生什么变化，建议平时保持合理饮食习惯，避免挑食和偏食。
肉类食物指的是鱼类、禽肉类、虾类、蟹类等，平时饮食上适当吃些可补充身体所需的营养。若十天不吃肉，完全吃素的情况下，通常不会对身体健康造成影响，但是如果长期不吃肉，可能会造成身体里缺少脂肪、蛋白质等营养物质，从而使身体出现营养不良。若平时担心食用肉类食物导致身体肥胖，可选择吃些高蛋白、低脂肪的肉类，如牛肉、鸡肉等。
平时在饮食上要合理安排，做到荤素搭配，还要多吃些新鲜的水果蔬菜，补充身体所需的维生素、矿物质等，才能让身体摄入的营养均衡。若摄入肉类食物过多，可能会导致身体热量、脂肪含量增加，从而造成肥胖。若食用食物后身体有不适症状，要尽早到医院治疗。
