端腹多久是合格时间不可一概而论，一般情况下，开始时保持该姿势30秒为合格时间，对于熟练者而言，合格时间会有所延长。
端腹是部队训练的一种运动，进行这项运动时，运动者的整个身体要平躺，然后双手掌心向下平放，双脚伸直并拢慢慢抬至45°停顿，接下来慢慢放下，即双脚一起向上抬，一起向下放，中间时间差在1~3秒也可以锻炼很多肌肉。一般开始时保持该姿势30秒为合格时间，随着时间的推移，慢慢熟练后，合格时间会有所延长。
需要注意，由于端腹的运动量较大，可导致人体患上腰背肌筋膜炎，主要表现为腰背部弥漫性的酸胀、疼痛，患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，还可以通过推拿、按摩、针灸等方式缓解。建议在运动时，需要选择合适的运动量。
