并没有最防晒的水果，吃水果主要是起到辅助性的作用，通常可以多吃一些樱桃、雪梨、葡萄、柠檬、猕猴桃等水果，也要注意做好皮肤护理措施。
1.樱桃：当中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，可以预防紫外线的照射，补充身体当中所需要的营养物质。
2.雪梨：含有丰富的维生素C和多酚类化合物，帮助保护皮肤免受紫外线伤害，有丰富的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，减少大便干燥。
3.葡萄：里面含有维生素、矿物质、微量元素等适当的吃，能够起到滋养皮肤效果，使皮肤变得细腻和光滑。
4.柠檬：柠檬具有抗氧化的作用，可以减少面部的色素沉着，对皮肤有帮助，可以提高肤色，让肤色变得更加亮白。
5.猕猴桃：里面营养成分也是比较丰富的，含有糖分、水分、维生素等，能够滋养皮肤，还能够起到抗氧化作用。
一般在外出的时候可以使用遮阳伞和太阳帽，对皮肤有保护作用，减少紫外线对皮肤的照射，减少面部色斑出现。
