克服疲惫和无力感的时候，可选择泡温水澡、适当休息、调节情绪、按摩、针灸等方法。
1.泡温水澡：泡温水澡可以使全身的血液循环加速，使身体放松，从而解除疲惫和无力的感觉，有利于机体恢复正常状态。
2.适当休息：若疲惫和无力感是因为长期熬夜、睡眠不足所致，便可以通过适当休息的方式克服掉。
3.调节情绪：长时间保持紧张焦虑的情绪，会出现疲惫和无力感。此时应学会调节个人心情，保持积极乐观的心态，多参加户外活动，放松身心。
4.按摩：此方法可以疏通经络，调和血气，缓解疲惫和乏力感。
5.针灸：此措施具有疏通经络、调和阴阳的效果，能够帮助机体恢复健康状态，缓解疲惫和无力感，但需要专业医生进行操作。
当出现疲惫和无力感时，应结合自身情况，选择合适的克服方法。平时保持充足的休息时间，改掉熬夜的坏习惯。同时注意营养补充，适当锻炼，提高身体素质。
