厌男从本质上来说属于神经症的一种，是社交恐惧症的亚型之一。可通过深入思考自身原因、生活习惯调整、行为矫正治疗、心理治疗、药物治疗等方式缓解。具体分析如下：
1.深入思考自身原因：女性出现厌男心理，多数是因自身受过相关打击，如经历过背叛或欺骗、原生家庭伤害、受过性伤害等。无论出于什么原因，女性都应先深入思考自身问题，是否因个人偏见或某些固执观念对男性产生了消极或敌对，并尽快改变这种状态，如改变彼此之间的沟通和交流方式、多进行社交、调整自身情绪等。
2.生活习惯调整：厌男并不是器质性疾病，如果症状并不严重，可以考虑先进行生活习惯调整。如多参与社交活动、避免自己过度封闭、多进行室外活动和体育运动、戒烟戒酒、保持规律睡眠等。
3.行为矫正治疗：如果厌男症状较为严重，可考虑配合医生进行行为矫正治疗。日常生活中女性可多参加集体活动，并逐渐增加与异性接触的时间和频率，做到主动与异性讲话，以减少自身对男性的厌恶感。同时也需将自身情况告知身边的朋友、亲人，共同配合自己进行相关调整。
4.心理治疗：若经自身调节后症状无缓解，也可考虑配合医生进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等。
5.药物治疗：在必要的前提下，患者也可遵照医嘱口服营养神经、调节紧张情绪的药物治疗，如谷维素片、朱砂安神丸、盐酸丙米嗪片、盐酸阿米替林片等。
建议厌男者先观察自身体征，结合表现的严重程度进行初步判断，必要时就诊检查，遵照医嘱选择适合的方案进行调整或治疗。日常生活中，应保持乐观开朗的心态、注意劳逸结合。
