一般一天中10-15点的紫外线最强。建议做好防晒护理，以免诱发皮肤不适。
太阳光中含有较强的紫外线，因此太阳在天空中的位置最高时紫外线最强。一般上午10点-下午的15点，是一天中紫外线最强的时间，此期间若需要出门或是工作，需做好皮肤防晒，以免紫外线刺激皮肤，从而诱发皮肤晒伤、色素沉着等。
紫外线的强度会受到地理位置和季节的影响，如果长期生活在紫外线较强的环境，需避免在中午出门，如果需要外出，则可以使用遮阳伞、防晒衫、遮阳帽等，从而隔绝一部分紫外线，也可使用化学防晒，如防晒喷雾、防晒霜等，从而降低紫外线对皮肤的刺激。
长期接触紫外线对身体的危害较大，如果不慎长时间接触紫外线，建议密切观察身体变化，若有不适或异常，则需及时去医院诊治。
