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容易上火但是血气又不足怎么食补

更新时间:2019-06-18 08:56:10

  当出现血气不足现象时,及时采取有效的措施进行滋补,不过补气血时是很易造成上火的,尤其是对于本身就容易上火的人来说,在补气血的时候更要多加注意,那么容易上火但又气血不足时怎么食补好呢?可试试下面这几个食疗方,可很好的改善症状。

  1、银耳红枣汤:银耳属于一种凉补润燥之物,而燥气和火气对人体健康是很不利的,所以想去火、去燥的话,吃银耳是不错的选择,易上火又血气不足者可取适量的银耳、桂圆干、枸杞、红枣一起煮汤服食,可很好的补气血。

  2、黑糯米补血粥:黑糯米、桂圆以及红枣都是补血佳品,再配合营养价值很高的山药,益气养血的功效更明显,所以易上火又气血不足者可以取适量的黑糯米,红枣、桂圆、山药、红糖一起煮汤喝,熬汤,可很好的补气血,不过要注意,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,不过不易消化,所以每次不要放多,七八个即可。

  3、当归红枣排骨:取适量的排骨,枸杞,红枣,当归,先把排骨洗净血水后入砂锅,然后再加入枸杞,红枣,当归,也可放点葱以及姜片,加适量清水,大火烧开后再转为小火炖至排骨酥烂,最后加盐以及鸡精调味即可,有很好的滋阴润燥养颜护肤作用。

  4、养颜补血燕麦粥:取适量的核桃,红枣,核桃、还有龙眼干,把这些和洗干净的燕麦一起入电饭锅里,加适量清水,煮成粥食用即可,出锅前可加点红糖,补血效果更好 。

  5、双红补血汤:红薯,红枣,红糖,各适量,现在锅中加适量的清水,加入红薯红枣,煮开后再加红糖,稍煮一会即可食用,如果喜欢吃南瓜的,也可以把红薯换成南瓜,同样有补气血的作用 。

  容易上火但是气血又不足怎么食补?上面就是几款既补气血又不会上火的食疗方,对于易上火又气血不足者,不妨可以选择其中的食补法来调治,以便及时改善气血不足现象,一般只要气血不足不是很严重的,通过食补是可以得到很好的改善的。

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