足小趾外侧端，距趾甲根角旁约0.1寸通常是指至阴穴所在的部位。
从中医角度来看，至极也、阴寒也、水也，至阴穴的含义就是膀胱经的寒湿水气由此外输体表。本穴位的物质来源就是膀胱经内的寒湿水气，位于人体表的下部，是人体寒湿水气到达的极寒之地，故名至阴。从中医角度来看，其属于膀胱经井穴。
至阴穴的定位在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。对该穴位进行手法推拿按摩、艾灸、针灸可以起到散热生气、正胎催产、理气活血、清头明目的效果。该穴位主要用于治疗头晕头痛、眼睛疼痛、鼻塞、鼻衄、胎位不正、难产等病症。
孕妇出现胎位不正、难产等问题，不建议盲目对该穴位进行针灸或按摩，应尽早就医详细检查，遵照医嘱选择适合的治疗方案。日常生活中出现不适，也需就医检查、明确病因后对症治疗。建议日常做好个人护理，如科学搭配三餐饮食、随天气变化增减衣物、穿着宽松且舒适的衣物等。
