睡眠是大脑皮层的生理性保护性抑制，是人体必不可少的一个环节。
若神经兴奋性过强，已经对大脑皮层细胞正常工作造成影响，此时细胞中会产生抑制过程，使神经由兴奋转入抑制让细胞休息，恢复其正常工作的能力，这一过程为保护性抑制，睡眠是大脑皮层的生理性保护性抑制，可以起到精神平衡和维护身体健康的效果。
人体必不可少的一个环节为睡眠，如果长期处于睡眠不足的状态，会影响大脑思维，容易出现抑郁、焦虑等负面情绪，使工作效率降低，并且还会使机体免疫力降低，不利于身体健康。
入睡之前可以通过佩戴眼罩、耳塞等方式营造良好的睡眠环境，有利于提升睡眠质量，但是如果长期存在入睡困难或睡眠质量差等现象，建议尽快前往专科医院，配合医生进行相关治疗。
