哺乳期熬夜时适合食用的补气血食物有红枣、黑豆、芝麻、枸杞、猪肝等。熬夜会导致身体疲劳，不利于母乳分泌和营养供应。若身体有不适，建议及时就医诊断。
1.红枣：是一种常见的补气血食物，红枣富含铁元素，有助于补充血液，改善贫血症状。建议每天食用5-10颗红枣，可以泡水喝或者直接食用。能够提高身体的免疫力和抵抗力，在哺乳期熬夜时，可以适量食用红枣，以增加体力和改善睡眠质量。
2.黑豆：也是一种很好的补气血食物，它富含蛋白质、铁和维生素B群等多种营养物质，有助于提高母乳的营养价值。在哺乳期熬夜时，可以适量食用黑豆，以增加体力和改善睡眠质量。
3.芝麻：它富含多种营养物质，包括铁、钙、锌等，有助于提高母乳的质量和数量。同时，有助于滋润肌肤、养血滋补。可以将芝麻加入到早餐的豆浆或米糊中。
4.枸杞：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素等多种营养成分，有助于增强免疫力，明目养肝。可以用枸杞泡水喝或煮粥。
5.猪肝：猪肝富含铁元素和维生素A，有助于补血、养肝明目。每周可食用1-2次猪肝，可以煮汤或炒菜。
哺乳期熬夜时需要注意补充营养，特别是补充气血，以保证母乳的质量和数量。除了以上食物补气血外，哺乳期熬夜的妈妈们还应该尽量保证每天有7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息。同时，适当运动和保持良好的心态，才能更好地补充气血，恢复体力。
