现代人焦虑的原因一般有社会压力、经济压力、意外刺激、抑郁症、焦虑症等，建议及时就医，根据病因对症治疗。
1.社会压力：现代社会竞争激烈，工作、学业、人际关系等各方面的竞争都会给人带来压力。长时间处于高压状态下，容易导致情绪紧张和焦虑。可以进行游泳、爬山、骑自行车等户外运动，有助于改善焦虑情绪。
2.经济压力：随着生活成本的上涨，许多人为了维持生计而不得不承受巨大的经济压力，这也会导致焦虑。可以设立明确的财务目标，制定可行的节省和投资计划，降低焦虑感。
3.意外刺激：失去了挚爱或者遭受失败等这种巨大的打击时，身体会出现正常的应激反应，容易引起精神紧张、绝望。可以通过放松疗法缓解压力和焦虑，比如听音乐、深呼吸等，也可以适当地外出游玩，放松心情。
4.抑郁症：是最常见的情绪障碍之一，症状一般有心情压抑、悲观、自卑、敏感等表现，尤其在独处时容易情绪敏感和害怕孤独。可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。具有抗焦虑、抗抑郁等作用，可用于治疗情绪低落、悲观、思维迟缓等。
5.焦虑症：是一种以焦虑为主要临床表现的精神障碍，表现为精神紧张、恐惧、害怕和焦虑等。可遵医嘱服用盐酸文拉法辛缓释胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物，缓解乏力、睡眠障碍、紧张、出汗等焦虑症状。
若不适加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中要积极面对生活以及工作中的压力，学会自我放松，如运动、旅游等。
