阴虚津液不足对健康是很不利的，不及时调治的话，可导致患者出现五心烦热口燥咽干现象。另外还可引起口腔溃疡，皮肤干燥，眼睛发干等现象，长期阴虚津液不足还会让人变得暴躁易怒，因此这种情况要及时调补。那么阴虚津液不足怎么食补?有4个食补方效果不错，下面来给大家介绍一下。
适合阴虚津液不足的四个食补方：
1.莲子百合瘦肉汤：干莲子、百合、瘦肉、枸杞，各适量，先把瘦肉切成薄片，加淀粉食用油腌制15分钟，锅中加水，煮开后下莲子和百合，煮软后再下瘦肉片，大火煮5分钟，最后撒上枸杞子，加盐调味即可，可补五脏不足，另外还有滋养补虚，滋阴养肾，清心除烦的作用，可以改善阴虚者干咳、失眠、心烦等症状。
2.雪梨黑豆米糊：大米，黑豆，雪梨，白糖，各适量，先把黑豆洗净，加清水泡8小时，雪梨去皮去核切成块，然后把所有材料倒入搅拌机中，加水打成米糊，再把米糊倒入锅中用小火煮开即可加白糖食用，有很好的滋阴生津作用，且还可以改善肺阴亏虚引起的脱发，白发等问题。
3.银耳番薯糖水：银耳，番薯，冰糖，各适量，先把干银耳泡一晚，番薯去皮后切成小块，锅内加水加银耳，大火煮开后再转小火煮半小时，然后放番薯煮软，加糖调味即可食用。有滋阴润肺、生津止咳，补虚乏，益气力等功效。
4.丝瓜花蜜饮：丝瓜花，蜂蜜，各适量，先把丝瓜用开水冲泡5分钟，等到温度适宜后，再加蜂蜜搅拌均匀即可饮服，一天口服三次，有清热泻火，止咳化痰，滋阴润肺的作用，加入蜂蜜后可增加排毒，润肺功效，滋阴效果非常不错。
阴虚津液不足怎么食补?调理阴虚津液不足主要就是要选择一些有滋阴生津作用的食补方，像上面所介绍的4个食补方就具有这样的效果的，对于有阴虚津液不足者，不妨可以根据自己的情况来合理选择，以更好的改善阴虚现象，让自己恢复健康的体质。