骨头长包可能与外伤有关，也不排除是骨关节炎、骨囊肿、骨疣、骨软骨瘤病等原因导致的，建议及时就医查明原因之后进行针对性治疗。
1.外伤：如果骨头部位受到剧烈撞击，可能会导致周围的软组织出现损伤的情况，从而诱发以上现象。患者可以在受伤后的48小时内，对局部位置进行冷敷，每次可以使用冰块冷敷5分钟到10分钟的时间，能够促进血管收缩。等到48小时以后，也可以对局部位置进行热敷，可以使用热毛巾热敷15分钟到20分钟的时间，能够促进血液循环，促进肿胀消退。
2.骨关节炎：通常是骨关节长期受凉以及过度劳累等原因造成的，发病以后容易导致骨头出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够起到止痛的效果。同时还要注意骨关节的保暖，及时增添衣物，避免关节受凉。
3.骨囊肿：这是一种常见的良性骨髓瘤样病变，可能与外伤以及骨内血管末梢阻塞等原因有关，发病后容易影响局部骨骼的血液循环，导致血液瘀滞，出现骨头长包的情况，还可能会伴随隐痛的症状。患者可以通过微创手术切除病灶的方式进行治疗，能够有效将病变的部位切除，从而改善不适症状。术后还需要注意伤口的护理工作，定期进行消毒，以免感染。
4.骨疣：骨疣通常是一种自我修复的病理过程，可能与关节过度劳损以及体重超重等原因有关，大多数患者可能不会有明显不适的症状，部分患者可能会伴随关节活动受限、关节肿胀、麻木等症状。患者可以遵医嘱服用美洛昔康片、依托考昔片、洛索洛芬钠片等药物治疗，能够起到抗炎以及止痛的效果。同时还要注意多卧床休息，避免加重关节负担。
5.骨软骨瘤病：该疾病是一种染色体显性遗传病，发病以后容易出现多发性骨性包块、疼痛等症状，还可能会造成骨头畸形的情况。患者可以通过病灶切除手术的方式进行治疗，能够有效将软骨瘤切除。同时还要定期到医院复查，了解病情的恢复情况。
在日常生活中，还要多吃钙含量丰富的食物，比如鸡蛋、虾皮等，能够起到补钙的效果。
