吃饭嘴里没味道的原因主要有心理因素、消化不良、上呼吸道感染、锌缺乏症、慢性胃炎等，患者应及时就医检查，明确判断原因以后，再针对性治疗，比如心理干预治疗、饮食调节、药物治疗等方式进行改善。
1.心理因素：部分患者由于学习、生活或工作压力太大，造成精神紧张焦虑，进而对食欲造成影响，可能会出现食欲下降、进食没有味道、恶心等症状。可在医生的指导下进行心理干预治疗，通过自我心理调节、与他人沟通等方法，缓解过度焦虑、紧张的情绪。还需要保持清淡饮食，注意豆制品、蛋类等食物的补充。
2.消化不良：可能是胃肠道动力障碍、饮食不当等原因引起的，患者会出现腹胀、腹痛、嘴巴没味道等症状。建议在医生指导下服用枸橼酸莫沙必利分散片、多潘立酮片等药物治疗，还可以进行腹部按摩，首先将双手搓热放置于肚脐上方，再顺时针和逆时针按揉3-5分钟，有利于促进胃肠蠕动，改善不适症状。
3.上呼吸道感染：多由病毒、细菌等感染导致，病原体可能会损伤患者的味蕾神经，还会引起鼻黏膜水肿充血，进而使嗅觉神经敏感性下降，味觉和嗅觉受损时，就会出现鼻塞、吃饭没味道等症状。可遵医嘱使用感冒灵颗粒、感通片等药物治疗，注意多休息，保证充足的睡眠，并适当补充水分，保证室内空气流通。
4.锌缺乏症：锌是人体必需的一种微量元素，能维持味觉、促进生长发育以及提高人体免疫力，如果体内缺锌，可能会导致味觉减退，进而导致吃饭时嘴巴没有味道，还可能伴有厌食、发育障碍等症状。在医生指导下服用葡萄糖酸锌片、硫酸锌片等药物治疗，如果对本药的成分过敏，就需禁用，以免引起过敏反应，比如皮肤瘙痒、皮疹等。
5.慢性胃炎：可能和药物刺激、胆汁反流等原因有关，患者会出现腹痛、恶心、呕吐、味觉减退等症状。在医生指导下服用兰索拉唑肠溶胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗，平时还要注意少食多餐，避免暴饮暴食，可适当多吃瘦肉粥、小米粥等食物。
除了以上原因外，还可能和糖尿病有关，建议患者及时就诊，并遵医嘱进行相应的治疗，以免延误病情。日常生活中还需适当运动锻炼，有助于减轻精神压力以及提高食欲，如果症状一直得不到有效改善，需及时复查。
