胸骨和后背疼可能是肌肉疲劳、外伤、肋软骨炎、胸膜炎、胸骨骨折等原因引起，需要及时到医院进行检查，在医生的指导下通过日常护理、服用药物、物理治疗、手术治疗的方法进行改善。
1.肌肉疲劳：长时间的体力劳动或者运动会导致肌肉疲劳，进而引起胸骨和后背疼痛。在肌肉使用过程中，乳酸会在肌肉内积聚，使肌肉出现酸痛感觉。日常生活中，应该多注意休息，避免过度劳累。
2.外伤：胸骨和后背区域的外伤常常是由于剧烈的撞击、跌倒等暴力因素引起。这种情况下，胸骨和后背区域的肌肉、骨骼、神经、组织等受到损伤，进而导致疼痛。需要注意保持局部的清洁与卫生，同时可以按摩局部，缓解不适症状。
3.肋软骨炎：肋软骨炎是一种炎症性疾病，常见症状为胸骨区域和背部疼痛、呼吸困难等。肋软骨炎的疼痛通常位于胸骨和背部相交的位置，且会随着呼吸运动而加剧。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。应当注意劳逸结合，避免过度劳累。
4.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜发生炎症的疾病，由于胸膜密切包裹着胸腔和肺部，因此胸膜炎的疼痛通常位于胸骨和后背区域，并且会随着呼吸运动而加剧。平时要多吃些优质蛋白质食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼汤等。可以遵医嘱服用头孢呋辛酯颗粒、盐酸乙胺丁醇片等药物进行缓解。
5.胸骨骨折：当胸部受到强烈外力刺激后，可能会造成胸骨骨折，局部软组织受损，可出现胸骨和后背疼的现象。如果胸骨无移位，可使用胸带、护板等对胸廓进行固定。如果骨折端移位明显，需要通过手术切开内固定的方法进行治疗。
日常生活中，如有不适症状，应该及时就医进行检查，及时进行治疗，以免耽误病情。
