清醒躺一夜睡不着可能是饮用浓茶、环境因素、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因引起，需要及时到医院进行检查，通过日常护理、药物治疗的方法进行改善。
1.饮用浓茶：茶叶中含有咖啡因，是一种兴奋剂，具有刺激中枢神经系统的作用。如果在睡觉前饮用浓茶，咖啡因会刺激大脑，导致难以入睡。建议在睡觉前应该避免喝刺激性较强的饮品，以免影响睡眠质量。
2.环境因素：睡眠环境的噪音、温度、光线等因素都可能影响睡眠质量，如果环境过于吵闹、温度过高或过低、光线过亮等，都可能导致难以入睡。应该注意保持居住环境适宜，避免环境过于吵闹。
3.神经衰弱：神经衰弱是一种心理疾病，主要表现为情绪波动、焦虑、紧张、失眠等。患有神经衰弱的人往往容易出现入睡困难的情况。可以在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片等药物进行缓解。应该注意避免不良的情绪，保持平和的心态。
4.抑郁症：抑郁症患者常常感到心情低落、失去兴趣和乐趣，睡眠问题也是抑郁症的常见症状之一。患者可能会出现早醒或难以入睡的情况。可以在医生的建议下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行缓解。尽量减少生活中出现的压力，保持身体健康。
5.焦虑症：焦虑症是一种常见的心理疾病，表现为持续的焦虑和担忧。焦虑症患者可能在床上反复思考问题、担心未来，导致难以入睡。可以在医生的指导下服用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行缓解。应该避免紧张和过于焦虑，需要保持积极乐观的心态。
如果长时间难以入睡或其他睡眠问题严重影响生活质量，建议就医咨询专业医生，以获取准确的诊断和治疗建议。
