最近睡觉睡不够，总犯困，可能与熬夜、睡眠质量差、精神压力过大等原因有关，也不排除是植物神经紊乱、脑供血不足等原因导致，可以到医院进行详细检查，明确具体的原因之后，通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。
1.熬夜：如果近期出现熬夜的情况，可能会导致自身的睡眠不足，从而出现总是犯困的情况。建议患者需要调整自身的作息，夜间保证8小时充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。注意多休息，避免过度劳累。
2.睡眠质量差：如果长时间生活在嘈杂的环境当中，可能会影响正常的睡眠质量，从而出现睡眠质量差的情况，此时容易导致自身的睡眠时间不足，从而出现嗜睡、精神萎靡等症状。患者可以在睡前喝一杯热牛奶进行缓解，能够营养神经，改善自身的睡眠质量。适当调整睡眠环境，远离嘈杂的环境。
3.精神压力过大：如果工作压力或生活压力过大，可能会刺激大脑的交感神经出现兴奋的情况，此时容易影响正常的睡眠，从而诱发上述现象。患者需要调整自身的精神状态，可以多听一些舒缓心情的音乐，释放内心的压力。也可以多进行户外运动，比如跑步、跳绳等，改善不良情绪。
4.植物神经紊乱：可能与过度生气以及精神受到刺激等原因有关，容易导致自主神经功能出现紊乱的情况，从而伴随一系列不适症状，比如失眠健忘、四肢麻木、手脚心发热等症状，随着失眠的出现，可能会导致睡眠时间较短，从而出现总是犯困的现象。患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片、维生素B2片等药物治疗，能够起到营养神经的效果，改善植物神经功能失调的情况。同时还要改掉不良的生活习惯，避免饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。
5.脑供血不足：可能与血压异常以及动脉粥样硬化等原因有关，发病后容易影响脑部的供血，从而出现供血不足的现象，此时可能会导致脑部缺血、缺氧，从而引起失眠、头晕、头痛等症状。患者可以遵医嘱服用盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片、阿司匹林肠溶片等药物治疗，能够起到扩张血管以及抗血小板聚集的效果。注意饮食清淡，少吃脂肪过高的食物，比如肥肉、炸串等，以免加重病情。
日常生活中，需要保持良好的作息，养成早睡早起的好习惯，还要保持良好心态，避免压力过大。
